لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر

[الطنيجية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....


التماريــن...
http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif

(http://shabab3net.com/)

[قايد الغزلان]

اشكالهم اتضحك لول

مشكوره اختي عالموضوع الجميل ..
بقوم اسوي كمن حركه هه

[العابرة]

انا ناااقعه على اشكااالهن

الحين العياايز بعد ايلسوون عالكمبيووتر ههههههههه


يبالنا والله هالتماارين وخاصه العييين ....

بارك الله فيج اختي وما قصرتي

[جرح القلوب]

خلاص بعد من باجر كل ربع ساعه يلسه عالكمبيوتر تمرين ...
الصراحه لازم حالحركات والله مفيده الصراحه...
مشكوره يا الطنيجيه...

[soso]

نفس موضوعي توني كنت بحطي هاي الموضوع بس الحمد الله شفتها قبل ما احطي ...هههههه

مشكووووووورة اختي على الموضوع..

[الطنيجية]

http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1998.imgcache

[غريمة الشوق]

^_^
تسلمين اختي شكلهم عايلة ماروكو^^